Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2018
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97 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2701 kcal
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Fat: 121.48g | Prot: 218.43g | Carbs: 173.93g.
Breakfast: Piracanjuba Leite Desnatado, Leco Manteiga, Pão Francês. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sadia Mussarela, Pão Francês. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Max Titanium Top Whey 3W, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. more...
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3280 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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maxhertel's Weight History
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