|
Вот листаю я завтраки, обеды,ужины людей и у всех то 2 ложки гречки с половиной огурца, то кусочек курицы размером с монетку и рядом петрушка перец и огурец, то кусочек сыра и тот же огурец..и в то же время все пишут,что нельзя есть на 1000ккал..скажите,а как вы набираете свои 1700-1900ккал огурцами и такими мизерными порциями?))или вы большие обеды не выкладываете?)
|
1415 kcal
|
Fat: 57.76g | Prot: 122.01g | Carbs: 106.45g.
Breakfast: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ашан Яблоко, Черешня, Пятерочка Сливы, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Помидоры, Слово Мясника Лопатка Свиная. Dinner: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Камбала. Snacks/Other: Слово Мясника Лопатка Свиная, Дикси Груша Сезонная, Черешня. more...
|
|
 Comments
Перекусами! И у меня очень плотный завтрак - на 500-550 ккал, обед и ужин 250-350 ккал. А 2 перекуса на 500 ккал. Сама раньше не могла вылезти из 1300 ккал, увеличила завтраки и все получилось
06 Aug 18 by member: so.slivkami
|
Мой завтрак наконец закончился. Итого 681ккал😌. Тут правда включен утренний кофе с молоком, потом я веду одно дитё в сад. А ближе к 10 завтрак из ленивой овсянки, нормальная такая баночка. И вот еще нектарин, и снова кофе с молоком. Да еще не удкржалась, купила утром шоколадку, с кофе ушло две дольки. Я правда волындаюсь между сбросом и удержанием)), не прям худею-худею.
06 Aug 18 by member: Lentyajka Mahrovaya
|
Я сейчас тоже большую грушу съела)когда ем,мне страшно,т.к.я раньше очень ограничивала свои порции
06 Aug 18 by member: Танечка0518
|
Почти все кто по много ест, не особо и худые
06 Aug 18 by member: Anya171009
|
Ну в пределах кбжу ем..не пойму то советуют ешь много,то мало,то вообще не ешь.
06 Aug 18 by member: Танечка0518
|
Посмотрите странички Рейвен и Ксысы😅😂
06 Aug 18 by member: annasputay
|
а как здесь искать по нику дневники?
06 Aug 18 by member: Танечка0518
|
|
Танечка0518's Weight History
|