zena3000's Journal, 05 Aug 18

Ничего страшного, не нужно винить себя. Просто продолжайте питаться по плану, не стоит только из-за этого разгрузочный день устраивать) 

Да , спасибо, увидела столовую с советских времен и рванула)) тут вообще чтобы потом удержать вес нужно есть как птичка или мышка ))) после похудения моя поддержка должна быть где то 1900 при весе 65-67, это ж тока разбежишься и усё , калории набраны) 

У нас похожие цели и исходники и я тоже обожралась сегодня 😃завтра буду вливаться в обычный режим) мама приехала, вкусняшки привезла, ну и всё, туши свет 💡 главное не опускать руки)  

Я как из мультка про Чипа и Дейла , там был такой звереныш Рокфор у которго крышу срывало от сыра ..вот и я... увидела выпечку и пропала)) 

Такая же фигня, я думаю мне сладкое вообще нельзя, я если печеньку съем, потом, как грится, кровавая пелена на глазах и очнешься, когда уже последнюю в рот запихнёшь😑😆 

Во во! Начало дня у меня уже было провокационное : панна-кота из вкусвилла, сыр кремпико оттуда же, я как то умудрилась вообще на завтрак почти все жиры на день набрать, а к вкусному лучше не притрагиваться , жевать свои отруби , да чайком не сладким запивать)) 

Вот сижу сейчас на пляжУ, а девушек стройных много... 

Зачем пессимизм, был на 1800 ккал какое-то время, тогда во мне был 106 кг -- после различных диет и гастрономических ограничений, всего хватало и ел то, что много лет себе не позволял. Так аппетиты при 106 и 65 кг не сравнить... 

Я когда училась в институте была и в весе 55 и 62 и даже 48 , местами иногда было очень голодно , это искуственная поддержка потому что я расположена к набору , поэтому моя история похудения вообще началась с 16 лет потому как заботливые родители раскормили на славу .Вот я давно уже поняла что похудеть- то можно , а удержать сложно , каким то образом нужно грамотно включать вкусняшки, чтобы не было потом многомесячного зажора и мне нужна новая информация про себя и про калории и про рск и тд 

Да , иногда и пессимизм , то как я питалась в институте это строгое ограничение , в основном я помню рис вареный , черный хлеб, сыр , творог, овсянка с утра кипятком завареная, сладкое редко , тогда вот и удавалось быть стройняшкой а как только начала после интститута есть что хочу , понеслось сразу .... 

Выпечка тоже моя слабость)) возле дома булочная, я ее по другой стороне улицы обхожу😹. От запаха сразу полуобморочное состояние и помутнение рассудка. Тренер сказал, что можно любые вкусности и сладости с углями в составе скушать на завтрак. И все будет хорошо. Не ведро, конечно))) одну порцию. На том и держимся. Утром было 90г мороженного.  

А хотелось бы ведро)) 

Вообще я в написании костноязычна , так что пардон)) 

Да ладно вёдрами, так только так кажется, когда не ешь -- булки обожаю, столько лет обходил стороной, а теперь каждый день ем и, бывает, неделю-две смотреть на них не могу. Но эту песню не задушишь)) На самом деле, угли надо как-то набирать, не гречкой же всё. Надо смотреть, чтобы в выпечке не много жира было, а лучше ещё, чтобы с творогом или яблоками какими внутри, тогда и калорий поменьше и белка может чуть побольше. 

Мне кажется эта тема прокатывает , когда есть постоянно спорт , хотя бы пару раз в неделю  

Zena, только для вас у себя опубликовала смешинку! 😉 Заходите! Просто тут никак не прикрепить к комменту  

У меня так часто😪😪😪 начинаю и не могу остановиться(((( уже паталогия какая то( 

Елена, спасибо ) смешно))) 

С юмором всегда легче бороться с проблемами ;-) а выпечка она такая... Сама борюсь с ней... и чаще проигрываю. Но! Здесь, на FS, нашла способ с ней бороться - рецептов вкусняшек полезных так много, можно для себя найти много чего! Ищущий да обрящет ;-)