|
Ребята и Девчата, я здесь новенький!😉😊
Сейчас набираю массу👍💪🏋️♀️ буду рад общению, добрым и полезным советам! Готов сам помочь и дать толковый совет по тренировкам и питанию! Мне кстати 29 лет, 188 рост, 85 вес!😁
|
2654 kcal
|
Fat: 67.12g | Prot: 153.98g | Carbs: 381.30g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Гречневая Каша с Молоком, Maxler Протеин, Банан. Lunch: Кофе, Красные Помидоры (Консервированные), Хлеб Черный, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Global Village Зелёный Горошек, Гречка с Курицей. Dinner: Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Макароны Отварные, Green Ray Кукуруза, Скатерть-самобранка Горошек Зеленый. Snacks/Other: Сывороточный Протеин, SPAR Банан, Чай, Яблоко Зеленое, Кофе, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Maxler Протеин, Чай, SPAR Банан, Чай, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), SPAR Банан, Активия Натуральный Биойогурт с Клубникой и Земляникой, Чай. more...
|
|
3788 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
Я тут тоже новенькая, не знаю как сменить аватарку🤦♀️ буду арбузиком 😁
06 Aug 18 by member: kseniyakessy
|
Kseniyakessy, аву можно изменить в полной версии сайта, то бишь с компьютера или с браузера в телефоне.
06 Aug 18 by member: ReyEreya
|
О!👌 спасибо! Я тоже не знал😀
06 Aug 18 by member: Dexter_032
|
06 Aug 18 by member: kseniyakessy
|
Dexter_032 будем теперь людьми, а не протуктами питания 😁
06 Aug 18 by member: kseniyakessy
|
06 Aug 18 by member: Dexter_032
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dexter_032's Weight History
|