Melting ice cream's Journal, 04 Aug 18

Похудела на 4,4 кг, а на фото изменений никаких и не видно :( Печаль и грусть... :( 

Ну вообще, видны изменения - животик поменьше стал. А на сколько питаешься? 

Если вы потеряли 4 кг веса за неделю то вы потеряли не жир, а мышцы и связанную воду с ними.  

Спасибо) Я решила не ужинать и из-за этого калорий получается мало, немного больше 1000. А еще мне очень сложно определить точную калорийность, т.к ем уже приготовленное блюдо, в кафе например и не могу точно знать сколько там ингредиентов... :(  

ну как правило люди сильно недооценивают калорийность своего рациона, а уж тем более съеденное в кафе 

Ну вот видите - уже как-то повеселей!)) Можно даже поставить вам пятерочку за старания, если оценивать внешний вид по десятибальной шкале!) И еще, мы все очень рады за вас, что у вас есть разные комплекты нижнего белья в гардеробе, но старайтесь фотографировать свои изменения в каком-то одном, для наглядности!) Вообщем 5 из 10, если вы вдруг ждете комплиментов своей внешности!)  

DPN15K Спасибо) Я учту. 

Borisman Вы правы) Думаю я потеряла и мышцы и воду и соединительную ткань и еще чего-нибудь) Я сама не ожидала что скорость похудения будет такой высокой! Больше всего наверно ушло воды, я так высохла немного, подсушилась) Мышцы состоят из воды на 72-80%, так что логично что я потеряла и мышцы тоже) Но я к этому нормально отношусь, это неизбежно при похудении. Надеюсь, что и жир меня тоже покинул, может грамм 100-150... Не знаю как точно это узнать. :( 

мне кажется, чем ближе отметка 52кг, тем сложнее уходят кг. Наверное, вам до нее легко будет дойти! успехов! 

А какой у тебя рост? И чуть большее 1000 Кк - не мало..? 🤔 

4 кг за неделю?! Что за секрет?! Я тоже худею с 62, но за 5 недель ушло 2 кг еле-еле, и это с учетом активности🧐 

а какой рост? 

Вы по этой программе питались, что так похудели. Я сегодня тоже все ровно подсчитал, б. Ж. У. Все вышло в норме, но калорий меньше чем надо. И белков побольше, но все идеально не бывает. Надеюсь через несколько недель питания по этой программе и занятия спортом будет результат!  

Лишний раз убеждаюсь, что вес ни о чем не говорит... Что тут вокруг него так кипишуют, особенно те, кто меньше 70кг?... Вешу 64,а талия 66,бедра 95, грудь 83. это,понятно, я тут самоутверждаюсь(сарказм)  

Не ужинать-это плохо. При такой диете и отсутствии спорта организм будет хцдеть,конечно, но не самым здоровым образом. Кроме того, чуть сорветесь-он лихо наберет свое. Почему вы решили худеть без спорта? 

У меня такая же фигура, кручу халахуп)) 2,5 кг 

Matieshinay, 2,5 кг - моя мечта, у меня сейчас 1,8 - уже легкий прям очень для меня, надо тяжелее брать 

рекомендую присед 

Это очень неожиданно и приятно для меня, что так много тех, кто лайкнул, написал комментарий или даже сразу подписался!) :) Я боюсь правда, что не смогу открыть вам нечто новое в похудении) Все это кто-то когда-то уже пробовал и все советы по сбросу веса есть в интернете. Я решила пробовать каждую неделю по два из таких советов, не больше, чтобы понять для себя - что работает, а что нет. Эту неделю у меня было: 1 Не ужинать, 2 Ложиться спать пораньше. Первому совету я следовала все 7 дней, а вот со вторым не получилось: я несколько раз ложилась спать около 12 ночи и даже в 1.30. :( Зато у меня получилось неожиданно попробовать еще один совет: 3 Хорошенько пропотеть в течении дня, чтобы избавиться от возможного застоя жидкости. У меня неожиданно забарахлил кондиционер (струйка воды из него начала течь прямо по обоям) и я его не включала совсем. :( Так что два последних дня я действительно много потела и только за эти два дня я потеряла 1,7 кг. Так что я могу поделиться с вами, если хотите, совет первый: не ужинать - работает хорошо, совет третий: хорошо пропотеть в течении дня - тоже заслуживает внимания) Совет второй: не хватило силы воли следовать ему. :( Сейчас я думаю о том,какие два совета мне испробовать на себе в следующую неделю. Первым трем советам я тоже буду следовать, вроде нетрудно, а результат есть) Все, кто дает советы и критикует - я очень вам благодарна и я все приму во внимание и отвечу по мере появления здесь, суббота, все дела) ;) Давайте веселиться и тратить лишние калории самыми приятными способами!) :)  

Отличный результат...молодца