Клетчатка или отруби.Вы используете?и где?я вместо муки в оладьях, котлетки тоже обваливаю и давно в кефир добавляла,но потом отвернуло
|
1190 kcal
|
Fat: 46.19g | Prot: 76.42g | Carbs: 119.84g.
Breakfast: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебец Ржаной. Lunch: Сазан, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Треска. Snacks/Other: Окей Слива Круглая Синяя, Черешня. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Я люблю отруби (которые в виде шариков) заливать йогуртом или кефиром на завтрак. А вот клетчатку и отруби рассыпчатые у меня так и не прижились 🙁
04 Aug 18 by member: МэриСолька
|
Ввиде шариков да,вкусно есть вместо печенек,но они как семечки, не остановишься😂
04 Aug 18 by member: Танечка0518
|
И отруби, и клетчатку использую. В клетчатке меньше калорий.) добавляю в выпечку, запеканку, творог.
04 Aug 18 by member: Bo0sya
|
Добавляла отруби в кашу, затем стала клетчатку и как-то пищеварение у меня лучше стало, а то вечные проблемы с запорами. В общем то только с кашей и ем их, утром , далее в течение дня у меня из углеводов только свежие овощи
04 Aug 18 by member: sqworcha
|
отруби с молоком по утрам ем а клетчатку в биойогурт добавляю
04 Aug 18 by member: лидада
|
Отруби вечером с кефиром ем
04 Aug 18 by member: strawberry314
|
А есть разница клетчатка или отруби?это наверное одно и то же?🌿🍃🍀
04 Aug 18 by member: Танечка0518
|
Танечка0518, разница есть. :) Отруби - обычно это шелуха от зерен крупы, а клетчатка - там не только отруби, а еще всякие высококлетчатные компоненты: жмых от фруктов, травы и т.п. Вы в составе просто почитайте. Обычно у клетчатки калорий меньше: в вашей, например, 70ккал, а в пшеничных отрубях - 228ккал.
06 Aug 18 by member: Bo0sya
|
дада,я заметила какие то цветки и травки)и по калориям разбег да..а интересно действие одно и то же у них или тоже отличается?
06 Aug 18 by member: Танечка0518
|
По сути да, просто в отрубях больше питательных веществ, которые усваиваются организмом, а в клетчатке - клетчатки )) Я, например, в выпечку и запеканку отруби кладу, а в творог, который ем уже за 2-3 часа до сна, - клетчатку, чтобы поменьше углеводов на ночь было.
06 Aug 18 by member: Bo0sya
|
|
Танечка0518's Weight History
|