Танечка0518's Journal, 04 Aug 18

Я люблю отруби (которые в виде шариков) заливать йогуртом или кефиром на завтрак. А вот клетчатку и отруби рассыпчатые у меня так и не прижились 🙁  

Ввиде шариков да,вкусно есть вместо печенек,но они как семечки, не остановишься😂 

И отруби, и клетчатку использую. В клетчатке меньше калорий.) добавляю в выпечку, запеканку, творог. 

Добавляла отруби в кашу, затем стала клетчатку и как-то пищеварение у меня лучше стало, а то вечные проблемы с запорами. В общем то только с кашей и ем их, утром , далее в течение дня у меня из углеводов только свежие овощи 

отруби с молоком по утрам ем а клетчатку в биойогурт добавляю  

Отруби вечером с кефиром ем 

А есть разница клетчатка или отруби?это наверное одно и то же?🌿🍃🍀 

Танечка0518, разница есть. :) Отруби - обычно это шелуха от зерен крупы, а клетчатка - там не только отруби, а еще всякие высококлетчатные компоненты: жмых от фруктов, травы и т.п. Вы в составе просто почитайте. Обычно у клетчатки калорий меньше: в вашей, например, 70ккал, а в пшеничных отрубях - 228ккал. 

дада,я заметила какие то цветки и травки)и по калориям разбег да..а интересно действие одно и то же у них или тоже отличается? 

По сути да, просто в отрубях больше питательных веществ, которые усваиваются организмом, а в клетчатке - клетчатки )) Я, например, в выпечку и запеканку отруби кладу, а в творог, который ем уже за 2-3 часа до сна, - клетчатку, чтобы поменьше углеводов на ночь было.