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1049 kcal
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Fat: 77.98g | Prot: 69.44g | Carbs: 17.00g.
Breakfast: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Abacate, Café, Nestlé Creme de Leite, Ovo Mexido, Nestlé Fiber Mais. Lunch: Café Expresso, Nestlé Creme de Leite, Abacate, Queijo Parmesão (Ralado), Rúcula, Torresmo, Carne de Porco Assada. Dinner: Queijo Provolone, Ovo. more...
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 Comments
Meu peso está aumentando com a low, não entendo, será q pq como esses lanches low carb ( torta de frango, pão de amêndoas, coxinha low). Encomendo sempre esses lanchinhos, mas mesmo com eles não passo da quantidade de carbo. Pode me ajudar?
16 Aug 18 by member: caioenzo82
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Caio. Vc tem que contar carbo e calorias. Alguns cuidados devem ser observados, no começo nao emagreci e não sabia o porque. Quebre o jejum matinal com proteina/gordura. Ou seja ovo. Se nao for possivel comece o dia com 2 ou 3 castanhas ou amendoas , isso é para impedir pico de glicemia se vc come fruta.
As receotas LC são legais para final de semana mas para emagrecer o melhor mesmo é salada e grelhado no almoço, pode torresmo, pode sobrecoxa, pode carne vermelha,
Tente o jejum intermitente de 12 horas como eu faço. Me obrigo a parar as 6 todos os dia e as 8 de sexta e sabado.
Tem varios videos no youtube do Dr Souto ele fala bastante de LC e de pa leo. Vale a pena ver
Espero ter ajudado
16 Aug 18 by member: giorgia.buganza
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Posso comer abacate coco e morango? Vou tentar comer o máximo de comida de verdade e evitar a s receitas.
16 Aug 18 by member: caioenzo82
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Caio. Pode sim abacate coco e morango sao low carb
16 Aug 18 by member: giorgia.buganza
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giorgia.buganza's Weight History
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