Меню на 31.07.2018 г 🌟6 день
Перед каждым приемом пищи 250 мл. ВОДЫ не менее чем за 20 мин.✔ 1196 ккал. Б.=82,52г. Ж.=31,11г. У.=148,46г.
👌Завтрак:
1. Сырники 100 г. + банан 100 г. и 1 ч.л. меда
2. Чай зеленый
👌Перекус 1:
1. Груша 160 г.
2. Хлебцы хрустящие Dr. Korner 2 шт.
3. Яйцо 1 шт.
👌Обед:
1. Рис 100 г.
2. Скумбрия запеченная в фольге 150 г.
3. Огурец 50 г.
4. Помидор 50 г.
👌Перекус 2:
1. Кефир 130 г.
👌Ужин:
1. Творог обезжи. 80 г.
2. 10% Сметана 40 г.
3. 1 ч/л мёда
🌼🌼🌼P.S. немного тяжело но мы справимся 😍 🙆♀️🙆♀️🙆♀️ #блог #пост #пп #мативация #цель #моицели #жизнь #идем_немного_в_перед
#спорт #правильноепитание #sport #еда #завтрак #перекус #обед #ужин