|
Bom dia, galera. Estou bem animada.. Sou bem viciada em doces, mas ultimamente tenho feito substituições que em muito vem ajudando, suprindo essa vontade de açúcar. E com isso estou conseguindo construir um físico melhor do que estava. Sem compulsões. Sem culpa e o melhor de tudo, investindo na minha saúde física e emocional :) Realmente, ser saudável é um estilo de vida. Hoje em dia tenho consciência do que como e dos benefícios ou malefícios que aquilo me trará.
Peso na balança não mudou.. mas sinto as diferenças no espelho e nas roupas. Dia 08 é meu retorno ao nutri. Postarei os resultados 👊👌
|
922 kcal
|
Fat: 37.76g | Prot: 87.13g | Carbs: 57.21g.
Breakfast: Tirolez Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Tirolez Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Snacks/Other: Betânia Leite Desnatado, Camponesa Leite em Pó Integral, New Millen Protein Complex, Santa Clara Café com Leite. more...
|
|
 Comments
Que maravilha,se vc puder dizer como conseguiu evitar a vontade do açúcar eu te agradeço, pois tenho o mesmo problema,depois do almoço piora as coisas!
01 Aug 18 by member: Daniele leopoldino
|
Nada como cuidar da mente e do corpo ❤️
01 Aug 18 by member: emillygomesc
|
01 Aug 18 by member: Daniele leopoldino
|
Parabéns :) Quando da vontade de açúcar, vc come o que?
01 Aug 18 by member: Xuxu Ferreira
|
na flexível ME sinto assim . parabéns isso é recompensador
01 Aug 18 by member: coachingday
|
Então.. Todos os dias, após o almoço, coloco 1 medidor de whey de cookies + 1cl de leite em pó diluídos em água ou em 40ml de leite desnatado. Misturo e fica tipo docinho. Delícia. Pós jantar coloco 2 medidas do whey + 1cl de aveia em flocos finos + 50ml de leite desnatado ou água, ponho no microondas e fica tipo bolinho. Muito bom! Bato os macros de proteína do dia e não fico tão cheia como ficava quando fazia o shake de proteína no liquidificador. Sem falar que tira a vontade de doces bobos e na sua cabeça você comeu o doce 2x no dia. Só alegria
01 Aug 18 by member: bcafe23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|