guguchkina.olyga's Journal, 01 Aug 18

Какой у тебя рост ? 

163 

как у меня почти,только я старше немного) может вк?) 

Vitalina Brunova 

Разгрузочные дни чаще нагоняют воду ,чем разгружают) Ничего такого страшного не произошло, обычный читмил. Кушайте сегодня на свою обычную сумму кк 

Поела на 5к калорий 

Если продолжительно сидеть на пп, а в один день устроить стресс организму, килограммы не прибавятся. Может нагнаться кг воды на сутки-двое , а после вес придет в норму)  

Стась, 5 к мажор перекрывает минимум неделю дефицита. Так что помимо воды там жира тоже приплыло 

Голодание на следующий день после переедания не компенсируют переедание никак. Надо просто есть как ели раньше, это будет наиболее безопасно для сохранения веса. 

Не согласна с вами вновь, голодать конечно не стоит, но снизить калораж на пару сотен в течение нескольких следующих дней вполне стоит) недельный дефицит важен) ведь если человек съел сверх нормы на 3 тысячи больше, ясное дело, это компенсирует все труды дефицита прошедшей недели)