|
Ну вот(( За 5 дней +400. Ожидаемо... Во-первых, скачок калорий от 1700 до 900 и обратно.
Во-вторых, два дня подряд на завтрак вкусненький шоколадный кекс с кремом (очень вредный, хотя в ккал вложилась)
Ну а в-третьих, кукурузка и арбузик (видимо, очень много арбузика), ну как от него отказаться, если его можно поесть только 1-2 мес в году. Но у организма какая-то странная реакция..., арбуз мочегонный, а тут почему-то наоборот...
|
71.4 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1695 kcal
|
Fat: 87.80g | Prot: 76.26g | Carbs: 156.23g.
Breakfast: Зеленый Чай, ХБФ Вафельные Трубочки, Бащинский Сосиски Филейные, Вареное Яйцо. Lunch: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Кабачковый Торт. Dinner: Фанни Йогурт Злаки, Творожная Запеканка, Сыр Российский, Кабачковый Торт, Чай Зеленый с Медом. Snacks/Other: Арбуз, Алан Колбаса Сырокопченая Брауншвейская, Сыр Российский, Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Чай Зеленый с Медом. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
Кстати, сегодня ровно три недели, как я здесь)). За это время скинула 1900, у меня в журнале стоит неточный начальный вес, при регистрации я его округлила (не думала тогда, что надо до точности, а потом не смогла исправить). Было 73.3, теперь 71.4. Не знаю, может это и хорошо, но мне кажется маловато. Активность вроде добавила (прогулки, степпер от 3000 шагов дошла до 4000).
31 Jul 18 by member: yufim
|
С-стабильность! Первое правило 😉 если бы вы этих три недели стабильно питались на 1800-2000 с учётом БЖУ, скинули бы больше, организм бы как раз успел бы перестроится и вот сейчас начался бы быстрый процесс похудания. У меня первых две недели тоже все медленно уходило, а потом мотор завёлся и понеслась, но начинала я с 2000 калорий😉 у моей мамы также три недели перестройка и потом быстро пошёл вниз 💪
31 Jul 18 by member: bamblond
|
bamblond, вы думаете мне надо ещё добавить ккал? Программа мне выдала 1700. Это я поначалу ела на 1100-1300, но после вашего совета стала есть на 1700, правда, на прошлой неделе был один срыв на 900((.
А ещё где-то в комментах я прочитала, что ваша подруга на арбузной диете набрала 7!кг. Может мне арбузы тоже противопоказаны((. Чёт они у меня не выводят жидкость, а накапливают...))
31 Jul 18 by member: yufim
|
Подруга набрала, потому что не ела ничего кроме арбузов и кофе, тут по логике понятно что она его наедала ну 1000 калорий на день, может и меньше, а значит организм откладывал все)))) даже воду!
Если вы уж начали на 1700 есть то ешьте, но не опускайтесь ниже. Организм не понимает, вы его голодом морите или кормите
31 Jul 18 by member: bamblond
|
как вам вообще в голову приходит 400граммсчитать прибавкой в весе? Да у меня в течении дня 2кг всегда пляшут, в зависимости от времени суток.
31 Jul 18 by member: adrinka
|
yufim, наверно повторюсь, но человеку что бы усвоить информацию, иногда повторить надо пять раз 😉 делать выводы о том мало ли калорий или много, надо не раньше чем через пару недель на одном и том же калораже. А не за неделю или два дня с прыжками туда сюда.
Займитесь именно этим ближайшие недели три, а потом уже делайте выводы. Помните чем больше вес тем больше калорий вам нужно для жизни.
31 Jul 18 by member: bamblond
|
bamblond, вот я это всё понимаю. Сначала было страшно рискнуть поднять ккал, но когда попробовала и получилось, уже проще. Да и тем более после того, как почитала вас и Светлану, стало всё достаточно понятно. Но вот терпелка у меня хиленькая....((
А тут ещё через неделю едим отдыхать в Грузию, а кавказское гостеприимство всем известно)). Вот и побаиваюсь этого гостеприимства...
31 Jul 18 by member: yufim
|
adrinka, я взвешиваюсь всегда в одно время (утром натощак). А про скачки веса в течение дня знаю.
Понимаю, что 400 за 5 дней, это совсем не прибавка, но вот ,если бы вместо + было - )))
31 Jul 18 by member: yufim
|
Ну так отдохните по полной😎 сделайте читвик))) а потом приезжаете и переходите на нужную калорийность и бжу. И тогда уже три недели без скачков
31 Jul 18 by member: bamblond
|
bamblond, очень боюсь вернуть потерянные кг (кстати, худеть начала ещё в апреле, после того, как переела пасочек.) Тогда весила 81 кг! Сбросила до 78, а в июне на белковой диете за две недели ещё -5кг. И вот дошла почти до 71. Ооочень страшно...((
31 Jul 18 by member: yufim
|
Yufim, вы же на перспективу худеете, медленно но уверено 😉 не бойтесь набрать, в основном вода будет и она сольётся за три дня. Так что расслабьтесь и получите удовольствие, в диетах и подсчётах нужно делать паузы, а то крыша поедет.
Теперь же вы знаете как худеть, просто дело времени, как набрали так и сбросите 😉 главное в этот раз без диет уже😉
31 Jul 18 by member: bamblond
|
bamblond , спасибо вам за поддержку! Вы очень позитивный человек! Своими словами прямо заряжаете положительной энергией!))
31 Jul 18 by member: yufim
|
yufim, ой даааа позитив так и прёт😜 а на питьевой вообще баба-огонь 😂✌️
31 Jul 18 by member: bamblond
|
да , арбуз мочегонен, но для начала он задерживает жидкость , как и кукуруза. Так что все это вода, через 3-4 дня сольётся
26 Aug 18 by member: Yuliko3
|
Не надо бояться! Вы расслаблены и организм расслаблен. Не будет запасать! Ешьте все в меру. Будете загоняться, он начнет накапливать.
26 Aug 18 by member: Larizonchik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|