Меню на 29.07.2018 г. 🌟4 день
Перед каждым приемом пищи 250 мл. ВОДЫ не менее чем за 20 мин.✔ 1262ккал. Б.=74,02г. Ж.=57,06г. У.=116,33г.
👌Завтрак:
1. Льнчное масло с витамином Е - 1 ст.л.
2. Хлеб темный (дарнецкий) 49 г. + масло сливочное 17 г. + сыр плавленый hochland 2 ломтика
3. Огурец 94 г.
3. Яйца 1 шт.
4. Зеленый чай
👌Перекус 1:
1. Банан 200 г.
2. Хлебцы хрустящие Dr. Korner 2 шт.
👌Обед:
1. Овощное рагу 200 г.
2. Отварная кур. грудка 50 г.
3. Огурец 80 г.
👌Перекус 2:
1. Био баланс творог мягкий 1 б.
👌Ужин:
1. Овощное рагу 100 г.
2. Скумбрия запеченная в фольге 100 г.
3. Помидор 20 г.
🌼🌼🌼P.S. немного тяжело но мы справимся 😍 🙆♀️🙆♀️🙆♀️