nastatiseckaa5269's Journal, 24 Jul 18

фс сжал фото,ну кароче немного я на велике вечерком покатала,все таки не люблю я кардио вообще(даже на улице),а особенно бег,силовые обожаю,растяжку обожаю.Как привить любовь к бегу?

---

1494 kcal

Fat: 51.23g | Prot: 109.65g | Carbs: 154.54g.   Breakfast: Банан, Атлантический Лосось (Выращиваемый), Колос Хлеб Финский Зерновой. Lunch: Простоквашино Творог 2%, Био Баланс Питьевой Йогурт Гранат. Dinner: Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Данон Йогуртная Заправка Итальянские Травы, Лаваш. Snacks/Other: Smart Formula Батончик без Злаков, Сливочный Сыр, Жвачка. more...

1956 kcal

Exercise: Showering - 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Sitting - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 30 minutes. more...