guzeltravel's Journal, 23 Jul 18

Приготовила сразу обед и полдник 😊
КБЖУ 536/69/20/20
Обед: Лосось на пару с салатом из тунца, сельдерея, петрушки, яйца, заправленного соусом песта
Полдник: просто салат из всего вышеперечисленного 🥗 👌🏻

---

1339 kcal

Fat: 58.12g | Prot: 108.03g | Carbs: 101.09g.   Breakfast: Имбирный Чай, Голубика, Малина, Зорька и Милка Запеканка Творожная с Курагой. Lunch: Оливковое Масло, Соусом Песто, SK Тунец Кусочками Натуральный, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Вареное Яйцо, Сельдерей. Dinner: Дыня, Myprotein Impact Whey Protein, Лосось на Пару. Snacks/Other: Чай с Молоком, Мёд, ВкусВилл Сыр Козий с Плесенью Бюш Де Шевр, ВкусВилл Хлеб Фруктово-Медовый. more...

701 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Sauna - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 58 minutes, Apple Health - 21 hours and 57 minutes. more...