diberg!'s Journal, 22 Jul 18

Это обо мне😒в целом ноги смотрятся пропорционально, но когда вижу у подруг от природы тоненькие икры😭💔 

+1( У меня огромные икры, и не важно, вешу я 50 или 60 кг, занимаюсь или нет спортом. В принципе, я привыкла, но сапоги выбирать тяжело, большинство не желают на икрах застегиваться. 

Никогда не мерила икры, Вы меня сподвигли. Оказалось правая 39 (рост 178, вес 65). И да, меня они тоже не устраивают, в брюки не влезают, от обтягиващих и не очень джинс остаются рубцы в местах где проходят швы (это не есть хорошо для кровеобращения). И они не дают мне похудеть еще на пару кг, чтоб избавиться от залежей на животе. Худею - уродуются ноги. Так как худеет верх, но икрам пофиг. Ну и вообще, выгляжу из-за них бабищей какой-то, не нравятся((. Писали какие-то массажи роликами помогают, не проверяла, веры нет. Говорили еще растяжки могут помочь, но правда... как-то с трудом верится что эта мышца может куда-то деться. И да, про сапоги, тоже проблема подобрать. 

Икры это генетика, кардинально не решить  

У меня такая же проблема - думала с похудением ситуация изменится, но нет, икры просто как балясины(( послушаю тут в сторонке, может кто знает как с этим бороться 

Блин, надо будет тоже измерить 

И у меня икры сейчас около 37-38 см при весе 64-63,5, рост 160, покупка сапог всегда проблема. когда вес был 48-50, икры были меньше конечно, но проблема с высокой обувью присутствовала  

похудели, ага, когда на месяц оказалась лежачей. потом опять пришли в привычную форму😒 

о, ноги это вообще мой огромный минус, верх маленький, а ляжки и икры толстенные, в общей сложности у меня ушло 8 кг, и объемы хорошо поубавились и в талии, и в бедрах, даже ляхи похудели на 4 см, а вот икры, да какие там икры, ИКРИЩА, 38 см было, а стало 37,5 см🙈 генетика + конькобежный спорт в школьные годы и теперь я слонопотам икорный 

И у меня это проблема. Джинсы зауженные не купишь, сапоги высокие найти очень сложно , ещё и размер ноги 36, все маленькие размеры сапог с узкими голенищами.  

На счет высоких сапог: есть такие модели, у которых передняя часть под кожу, а сзади эластичный материал. Для меня - идеально. Сама любительница не то что высоких сапог, а ботфортов выше колена. Так вот мои и есть из эластичной ткани под кожу. В прошлом году при 43 см в голени налезали легко. В этом,думаю, все будет как по маслу 

у меня всю жизнь икры 40-42 см при росте 162 см, и при весе что в 50 кг, что в 86 они практически одинаковые. Очень мышцастые, прям мышцы видно невооруженным взглядом. Раньше сильно комплексовала из -за этого (тк ноги у меня смотрятся как у мультяшного Геракла), но потом смирилась и даже в тренажерке пару раз поймала комплименты от девушек, которые хотят спортивные подтянутые и рельефные икры и не могут их накачать ) 

И у меня икры, проблема с зимними сапогами, т.к все модели на икры прям совсем бабушкин вариант 

пффф, ниже девочки называют икры объемом 37-38 см икрищами, вы о чем, это нормальные икры 

чтобы не росли икры и не только, снизить потребление белка до 0,8г.(максимум 1г.) И не тренировать целенаправленно те мышечные группы, которые не устраивают в размерах, а по возможности и чтобы меньше работали как ассистенты. А когда уже дойдете до нужных объемов, по-тихоньку добавьте и белка и упражнения. но все равно, на те, что быстро отзываются гипертрофией- меньше работы и ни какой специализации. 

Камо, форма ног и икр в частности, зависит от генетики. Совет уменьшить белок в рационе не уместен. Не тренировать ноги это вообще глупость. Здесь девочки на дефиците, а не кочки на фарме.  

Камо, всю жизнь с такими, на младшешкольных фотках видно, что такие уже заложены. Хоть и занималась спортом, но я бы сказала на икры там нагрузка была никакая. Худела, дохудела до некрасивости, икры на месте)))), добавила веса - икры на месте. Им хоть бы хны. Тоже считаю глупо не есть белок и думать, что от этого будут таять икры))). Я 10 кг скинула на малом количестве белка (ну не ем я его на завтрак и обед), икры ни на см не ушли. Трансформации фотодокументированы, так что с икрами чую так и жить. 

Когда начинала заниматься силовыми 8 лет назад то категорически отказывалась делать упражнения на икры, чтобы они ещё больше не стали, тренер крутил пальцем у виска но не настаивал. Прошли годы, я поумнела 😁добавляю упражнения на икроножные мышцы с минимальным весом + растяжка. Они вытянулись, стали рельефнее и смотрятся очень гармонично. Не то что 8 лет назад;) 

у меня толстые икры(38см)+35 размер стопы- это просто ЖЕСТЬ в плане покупки сапог((( как то с брюками особых проблем не было, хотя икры всегда в обтяжку. Выход- обувь хотя бы на небольшом каблуке или платформе. и модель обуви тоже нужно аккуратно подбирать, чтобы не было "обрезания ног" в середине икры, например.