|
завтра утром собираюсь на тренировку кардио + силовая.Мышцы болят,стоит ли мне идти?
|
1497 kcal
|
Fat: 47.73g | Prot: 99.67g | Carbs: 170.86g.
Breakfast: Чай, Олейна Подсолнечное Масло, Красное Яблоко, Миндаль, Мёд, Яйцо Всмятку, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии". Dinner: Огурец (с Кожурой), Минтай. Snacks/Other: Lay's Чипсы, Лента Печенье Лента Воздушное, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Жвачка. more...
|
|
1621 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Showering - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Cleaning - 20 minutes. more...
|
|
 Comments
21 Jul 18 by member: kiss_pp
|
Стоит. Не в первый и на в последний раз болит. Всегда косить будешь?
21 Jul 18 by member: Зими
|
вы сами занимаетесь или с тренером? я не занималась ничем 30 лет. сейчас тренировки 6 раз в неделю (2 силовые с тренером, 2 кардио и 2 бассейна), усталость есть (но только между тренировкой и душем), боли нет. это разные понятия. сильной боли быть не должно, что-то не так
21 Jul 18 by member: fermoza
|
Сильная боль бывает при неадекватной нагрузке или неправильной технике.
21 Jul 18 by member: Зими
|
Нет,сами мышцы не болят,а вот когда там допустим присаживаюсь на корточки,нагибаюсь,тогда больно,то есть при напряжение.Нагрузка да,для первого раза большая,но сама тренировка по времени маленькая и не сильно интенсивная.Просто с непривычки
21 Jul 18 by member: nastatiseckaa5269
|
Я занимаюсь сама,ибо мгн неудобно с тренером,опять надо с кем-то договариваться в какое время,в какие дни.А так ходишь в то время,в которое тебе удобно
21 Jul 18 by member: nastatiseckaa5269
|
Иду на тренировку в обед где-то
21 Jul 18 by member: nastatiseckaa5269
|
а что такое большая нагрузка с учетом того, что короткая и не интенсивная?
мне вот на вводной трене как влупили 3 подхода по 30 скручиваний, а между ними по минуте планки... и это разминочка была. ну это вот да, наверное для первой тренировки в 45 лет немного печально. но ничего не болело, что характерно. ни в этот день, ни на следующий. но я злая и упрямая)))
21 Jul 18 by member: fermoza
|
вам в вашем возрасте вообще полегче надо с этим делом... а еще и сама( можно наворотить всякого(((
21 Jul 18 by member: fermoza
|
Если предыдущая была не вчера, то стоит!
21 Jul 18 by member: superyenot
|
если прям совсем не пошевелиться, то я бы ограничилась кардио. а если терпимо, то силовую тоже можно. после хорошей разминки
21 Jul 18 by member: Irrenek
|
В первый день хуже было,сейчас уже почти боль прошла почти
21 Jul 18 by member: nastatiseckaa5269
|
в 15лет в зале надо заниматься с тренером.некоторые упражнения подросткам не показаны
21 Jul 18 by member: Зими
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastatiseckaa5269's Weight History
|