|
Здравствуйте, я новенькая🤗. Мне 15 лет. Рост 170 см, вес 71 кг. Цель у меня 62 кг, а потом посмотрим💞. Не хочу худеть на мучительных диетах, чтобы потом мучиться от последствий, хочу просто чувствовать себя комфортно, но на данный момент есть лишний вес!!! Дефицит калорий и тренировки дома думаю должны дать свои плоды🙏🤞Кто за сколько времени скидывал лишний вес? Я хочу до дня рождения скинуть, а он не скоро(19 ноября), поэтому у меня в запасе только 4 месяца 🤔
|
1173 kcal
|
Fat: 47.56g | Prot: 50.32g | Carbs: 137.59g.
Breakfast: Бисквит Фирмовий, Огурец (с Кожурой), Яичница. Lunch: Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, Борщ Украинский. Dinner: Сыр Чеддер, Салями, Белый Хлеб, Мёд, Творог 9%, Лаваш. Snacks/Other: Печенье Мария. more...
|
|