|
Всем привет!
Мне 27 лет.
Рост: 164 см
Вес до: 56 кг
Цель: 50 кг
Тренируюсь в зале 3 раза в неделю и сижу на ПП
Очень хочу добиться цели и доказать мужу, что я не Булочка 😜
|
1233 kcal
|
Fat: 35.50g | Prot: 110.16g | Carbs: 134.24g.
Breakfast: Перепелиное Яйцо, Гречневая Каша. Lunch: Оливковое Масло, Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Шпинат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок. Dinner: Протеиновый Коктейль. Snacks/Other: Творог 5%, Персики, Малина, Финик, Киви, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Грецкие Орехи, Кефир 1%. more...
|
|
2109 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour and 30 minutes, Circuit Training - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
20 Jul 18 by member: Марс01
|
На самом деле 56 это очень нормально для 164 см. Вот например мой рост 163 см, а вес 43 хочу 46😹
20 Jul 18 by member: dzoannayargina06
|
Удачи! У тебя всё получится, главное мотивация,рвение к цели.У меня тоже так рост 165 вес 54
20 Jul 18 by member: Darina0.0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
stacy_bel's Weight History
|