|
На ужин салат из фасоли с грудкой + ходьба 8000 шагов. За день 1200 ккал.
Утром бег 1 час+ кофе с молоком . Яхууу! Иду к цели!!! Главное на ужин есть салат с содержанием белка.
|
55.4 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1131 kcal
|
Fat: 65.41g | Prot: 39.76g | Carbs: 97.50g.
Lunch: Эмиль Сыр Адыгейский , Сливочное Масло, Белый Хлеб, Плов с Говядиной, Помидоры. Dinner: Шоколадный Кекс, Салат из Помидоров и Огурцов, Красная Фасоль (Консервированная). more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lyazzat7777's Weight History
|