|
пробую кефирную диету))) пошел 4 день. на второй день мысли были только о еде))) а на 4 все как отрезало, очень странно. девченки, а здесь я так понял вас большинство ,подскажите кто сидел на кефире, сколько по времени? я рассчитываю месяц? эт нормально?
|
90 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
809 kcal
|
Fat: 31.01g | Prot: 62.11g | Carbs: 83.66g.
Breakfast: Кофе Хауз Капучино Классический. Lunch: Меридиан Салат "Китайский" с Овощами в Соевом Соусе, Курица Вареная, Брокколи Тушеные. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Персики, Яблоко, Вода. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
1 to 20 of 51
 Comments
добавил непродолжительные тренировки ( отжимание, бой с тенью, присед) по 20 мин.
18 Jul 18 by member: kamilxan
|
Питание без «мусора» с дефицитом ккал это не обжираловка, можете мясо не есть, если хотите. Если будете худеть только на кефире и овощах, то похудеете, да, но как только начнёте питаться обычно - вернёте вес, да и ещё с +! Вы его таким образом в стресс введёте, если ещё и будете спортом заниматься, то 100%! А при стрессе задерживается вода и жир.
Подумайте над этим. Рассчитайте свою норму калорий, от туда - 15-20% и худейте комфортна без подрыва здоровья)
18 Jul 18 by member: rinkman1414
|
я сидела периодически два раза в месяц по 5 дней.вес таял безвозвратно.
18 Jul 18 by member: Miss Sabadash
|
Но в продолжительностью в месяц 🤦🏽♀️Это слишком
18 Jul 18 by member: rinkman1414
|
ладно ладно не месяц) оптимально я думаю будет когда организм скажет хватит так?
18 Jul 18 by member: kamilxan
|
опрометчивый поступок. я считаю. так как на жидкостях обычно сидят 1 день. потому что желудку и кишечнику нужно перерабатывать твёрдую пищу. а они этого не получают несколько дней.
18 Jul 18 by member: shadow1986g
|
Даааа , молодой человек - вы сошли с ума , а свой организм не жалко ????
18 Jul 18 by member: kseniatrondina
|
после последнего дня Вы начнете потреблять все подряд. это будет срыв и это будут кг с лихвой. остановитесь пока Вы себя не угробили на этом кефира.
18 Jul 18 by member: shadow1986g
|
я думала только бабы с ума сходят...
18 Jul 18 by member: svekalov
|
ненее сто стоп, я же не просто кефир пью, просто может в журнал не добавил!!! два дня да только кефир и вода, на третий кефир , яблоки и курица, на4 й кофе, кефир, брокколи, персик, курица ,вода ! я же ем!!!
18 Jul 18 by member: kamilxan
|
Каждый организм индивидуален,не стоит всех под одну гребенку.У меня все было хорошо,кефирные дни проходили на ура.мое мнение-слушайте свой организм,ну и ПП,все считать.
18 Jul 18 by member: Miss Sabadash
|
Ну тогда другое дело,а то пишите что на кефире.вообще посмотрите мою страницу.что я ем,пишу почти всё.и результат за 4 месяца.вы мужчина,вам нужно есть.мышцы высохнут и будете дрыщ
18 Jul 18 by member: svekalov
|
дрыщ булькающий))) шутка. тогда это все менче конечно...
18 Jul 18 by member: shadow1986g
|
18 Jul 18 by member: shadow1986g
|
так я и хочу стать дрыщем))) мне 43 ) мне нужна только одна мышца)))остальные не так сильно важны)))
18 Jul 18 by member: kamilxan
|
а на него одного остальные плохо влияют когда избытокБ а 90 кг при моем росте 172-6 это дофига!!!
18 Jul 18 by member: kamilxan
|
Ну раз шутите,значит не так все и плохо)
18 Jul 18 by member: svekalov
|
Перейдите на строгое ПП,и увидете,что вес уйдет без усилий,будете сытый и счастливый.просто после монодиет всегда срывы и стремительный набор веса.я прошла через все диеты мира,дурой была.от души советую ПП и подсет ккал
18 Jul 18 by member: svekalov
|
18 Jul 18 by member: svekalov
|
18 Jul 18 by member: kamilxan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kamilxan's Weight History
|