|
Hallo, Mijn naam is Robert en ben sinds 2 weken echt actief op deze site daar ik bij de dieetiste ben geweest. Ik haal mijn inspiratie uit diverse berichten van jullie en kijk altijd uit naar nieuwe recepten Ik ben 2 weken geleden begonnen met een koolhydraat arm dieet, wat op zich wel meevalt ik ben nu bijna 3 kg afgevallen . Dit ook middels redelijk veel sporten. (tennis,fietsen en sportschool) Hoop in de toekomst nog veel van jullie recepten te mogen begroeten en zal bij iets speciaals ook zelf nieuwe recepten posten
|
2581 kcal
|
Fat: 151.00g | Prot: 168.28g | Carbs: 133.20g.
Breakfast: Wasa Cracker, Milner Jonge Kaas 30+, Koffie, Linessa Goudse Kaas 30+ Komijn, Becel Light, Koolhydraatarm Brood, Oké Limonade Siroop Aardbei. Lunch: Watermeloen, Melk (Halfvol), Becel Boter Light, Linessa Goudse Kaas 30+ Komijn, Koolhydraatarm Brood. Dinner: AH Limonadesiroop 0% Suiker, Campina Karnemelk, AH Gekookte Bietjes, AH Hamburgers, AH Basic Hamburger. Snacks/Other: Duyvis Pinda's Gezouten, 7UP Lemon Lemon, Kips' Snij Leverworst. more...
|
|
4244 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Spinning - 45 minutes, Working - 6 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
welkom en veel succes!! 🍀
16 Jul 18 by member: csiersma
|
16 Jul 18 by member: 010Natalie010
|
allemaal hartelijk dank voor de spontane reacties
16 Jul 18 by member: Langevoort
|
Nou met zoveel steun wordt het een fluitje van een cent.
Welkom!! 👍
16 Jul 18 by member: oke88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Langevoort's Weight History
|