AsumArwi's Journal, 15 Jul 18

wajar kok.. normal 

soalnya aku bab gak lancar semenjak diet, waktu gak diet bab lancar jaya 😁😁 

saya 10 hari lbih sdah trun 4 kilo mba 

@asumarwi karena kakak ga makan nasi ya? saya juga kalo ga makan nasi jadi susah bab. solusinya dengan masukin pepaya/jeruk + sayur hijau rebus d menu sarapan. Kalo masih ga mempan, sy minum kopi hitam,, pasti langsung poop 😂 

@subekan wah hebat ya cepat sekali turunnya, tipsnya dong 😆 

@fajarshaybani makan kok say tp dikurangin jd 100gr aja. makan sayur gak banyak mmg sm klo pagi makan alpukat. 

@subekan gimana tips nya ka?  

saya 4 hari turun 1.5 kg an 

aku 13hari turun 2,7 kilo. dan setelahnya stuck bbrp hr. barulah turun seons seons😢 

awal2 diet kah? 

Saya sarapan itu dengan nutrisi herbalife kmudian makan siang itu dengan 3 sampei 4 ptong ayam atau ikan laut dengan menggunakan nasi trus makan sore itu menggunakan shake nutrisi harbalife lagi..makan malam sama dengan makan siang tpi mkn mlm.a jngan lwat jam 7 agar lambung bisa istirahat  

Trus saya hindari makan2 nan yg berminyak,tpung2an n kulit ayam 

aku pertmaa diet dr 65kg, seminggu trun 2kg. trus 2 minggu kemudian melambat jd trun 1 kg. stuck d 62 lambat bgt turunya ke 61 ada 2 mingguan.. skrg d 60.6 naik turun terus sampe k 61.5.. gk mau turun lg....😣😣😣 

gua awal program 77kg, 2hari lewat, langsung 75kg, besoknya 74kg,