AryhFuzinelli's Journal, 12 Jul 18

Boara almoçar! Arroz, feijão, bife, salada de tomate, batata e cenouras cozidas. #RA #Hipertrofia

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1379 kcal

Fat: 41.99g | Prot: 132.57g | Carbs: 115.15g.   Breakfast: Matilat Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral (1), Nescau Achocolatado em Pó. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Vigor Requeijão Light, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Matilat Leite Desnatado, Banana-Maçã, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Albumina, Mexerica. more...

1732 kcal

Exercise: Sitting - 8 hours and 30 minutes, Standing - 2 hours, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...