|
Ik ben al heel blij met de resultaten die ik in deze korte tijd heb behaald, maar ik merk dat ik te weinig calorieën binnen krijg op een dag. Gisteren zat ik net iets over 1000 calorieën en ik merkte in de avond dat dat ook echt te weinig is. Maar ik doe het IF dieet en vast 16 uur, maar in de 8 uur dat ik mag eten haal ik mijn calorieën van 1600 niet. Iemand hier tips voor mij, want 1000 calorieën vind ik echt te weinig.
|
1346 kcal
|
Fat: 67.09g | Prot: 105.69g | Carbs: 76.28g.
Breakfast: Water, Koffie, Aldi Zoetjes. Lunch: Water, Almhof Volle Kwark Vanille, Jumbo Augurken Zoet Zuur, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Jumbo Koolhydraat Arm Brood, Galia Meloen. Dinner: Jumbo Koolhydraat Arm Brood, Jumbo Augurken Zoet Zuur, Champignons, AH Runder Hamburger, AH Puur & Eerlijk Entrecote, Heinz Pasta Sauce Bolognese, Gekookt Ei. Snacks/Other: Water, Milsa Lactosevrij Melk, Amandelen. more...
|
|