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die üblichen 0,4 hoch am 2. Tag nach Sport :D
Dann wollen wir heute nach Feierabend mal wieder an 1,4 Down arbeiten :D
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129.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1383 kcal
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Fat: 37.01g | Prot: 93.67g | Carbs: 165.18g.
Breakfast: Leerdammer Leger, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Vollkornsemmel, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt. Lunch: Folienkartoffel, Milram Frühlingsquark Leicht. Dinner: Leerdammer Leger, Skare Roasted Beef, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Löwensenf Extra, Golden Toast Vollkorn Toast, Leinöl, Spinat, Junge Frühlingszwiebeln. Snacks/Other: Biotech USA Zero Bar, Schokomufins. more...
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1069 kcal
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Exercise:
Kraft - 50 minutes, kardio - 40 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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