|
Друзья, а кто как завтракает? Решила чередовать углеводный и белковый завтрак.
|
77.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1238 kcal
|
Fat: 39.74g | Prot: 86.33g | Carbs: 142.00g.
Breakfast: Кофе (из Растворимого Порошка), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные, Булгур (Вареный). Dinner: Морской Окунь. Snacks/Other: Дыня, Черешня, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Ягодное желе. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|