|
Вес, уходи! Надеюсь не долго мне будут аукать воскресные хачапури и хинкали... да съеденные на ночь 🤦♀️🤷♀️
|
71.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1689 kcal
|
Fat: 88.10g | Prot: 117.63g | Carbs: 103.66g.
Breakfast: Капучино, Зорька и Милка Запеканка Творожная с Курагой, Solgar Омега-3, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлебозавод 22 Хлеб Зерновой, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Жареное Яйцо. Lunch: Миндаль, Простоквашино Сливки 20%, Barilla Спагетти #5, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. more...
|
|
3354 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 20 minutes, Working - 9 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|