|
|
1411 kcal
|
Fat: 21.03g | Prot: 73.76g | Carbs: 237.36g.
Breakfast: Чай с Медом, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко, Банан, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Каравай Пирожок с Творожной Начинкой, Куриная Грудка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Картофель Отварной. Dinner: Картофель Отварной, Рыба на Пару, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Активия Йогурт Отруби и Злаки, Чай с Сахаром, Русские Тропики Чернослив, Мир Сухофруктов Абрикос Сушеный, Магнит Банан. more...
|
|
1842 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Running - 10/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KirinaCh's Weight History
|