|
Мне интересно кто как вычислял свою калорийность на день? Тут есть девочки которые еле 800 набирают за день. У кого-то только завтрак калорий на 500. где она золотая середина?
|
1439 kcal
|
Fat: 59.18g | Prot: 128.54g | Carbs: 97.88g.
Breakfast: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой, Чечевица Вареная, Терпуг. Dinner: ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой, Лента Фасоль Красная, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Other: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 3, Творог (Полностью Обезжиренный), Листья Салата, Помидоры Черри, Редис, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком. more...
|
|
 Comments
Формула Миффлина Сан жеора
09 Jul 18 by member: Полусладкое
|
Это самая нормальная,можно по калькулятору высчитать. А так я сама себе до 1000 ккал поставила. Знаю что неправильно,но мне так удобнее
09 Jul 18 by member: Полусладкое
|
Хз. Я просто ем по 100-200 калорий за прием пищи. И иногда получается 500 ккал иногда 1000. Главное-мне комфортно и я худею
09 Jul 18 by member: ulyanajo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yulia12_06's Weight History
|