|
Тоже что ли до\после свои выложить Эх сейчас бы сосисон на шампуре заточить
|
1128 kcal
|
Fat: 35.92g | Prot: 120.38g | Carbs: 81.87g.
Breakfast: Корица, Красная Цена Чернослив, Русский продукт Овсянка Монастырская, Соярус Соевый Напиток, Ого Отруби Овсяные Экструдированные. Lunch: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Тилапия, Помидоры Черри. Snacks/Other: Каждый День Творог Обезжиренный, Данон Творог Мягкий 5%, Be First Протеин, Соярус Соевый Напиток, Now Foods Omega-3. more...
|
|
1819 kcal
|
Exercise:
Велотренажерчик - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
08 Jul 18 by member: brodskayadi
|
08 Jul 18 by member: AntuanaO_o
|
Великолепный результат!!! А за какое время вы столько скинули?)))
08 Jul 18 by member: Kattrrina
|
С февраля в дневнике написано)
Вы молодец) мотиватор) ✊🏼
Расскажите, пожалуйста, свою историю )
08 Jul 18 by member: Dok.Vlada
|
mingebaevavlada , спасибо, все очень просто, по мед показаниям строгая диета, в общем после операции аппетита не было вообще и питание было от 300до 600 ккал в день, так что первые 20 кг ушли очень быстро, далее , когда была положительная динамика в выздоровлении я начала по-тихоньку поднимать калораж и подключать упражнения, без фанатизма, конечно, сейчас все хорошо, хожу в спортзал, пытаюсь уже мышцы набрать и жду не дождусь, когда пройдет полгода с операции и смогу делать нагрузку на пресс.
08 Jul 18 by member: sqworcha
|
08 Jul 18 by member: sqworcha
|
10 Jul 18 by member: Оксана1408
|
молодец! но как же существовал организм на эти 300-600 кал....?
10 Jul 18 by member: Васей
|
Васей, Не очень хорошо, начались проблемы с зубами, ногтями, иммунитет еще очень ослабился, несколько раз были предобморочные состояния, но все наладилось :3
10 Jul 18 by member: sqworcha
|
28 Jul 18 by member: TashaMordasha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sqworcha's Weight History
|