jevaluso's Journal, 03 Jul 18

Avant d'investir fait un check up chez ton médecin (bilan sanguin, test d'effort etc...). Voir un(e) diététicien(ne) si ton obésité est uniquement dût à l'alimentation (si problème hormonal c'est une autre affaire) Mais sinon oui de la marche quotidienne (30 à 45 min) te sera bénéfique associé à une bonne diète. Et surtout de la motivation, que tu te sente en forme ou pas fais ta séance en adaptant juste la vitesse à ta condition du jour. Ça va être dur parfois, trouve ce qui fonctionne pour toi et que tu peux tenir sur long terme. Bon courage 😊. 

J’trouve que ça peut être bien, tu peux en faire devant un film, c’est super. Après comme dit malevodjia ça fait pas de mal un petit check-up 

Courir en étant obèse, ce n'est pas un bon plan.. D'autant que tu as déjà mal au dos. Pourquoi pas un vélo elliptique, moins violent pour les articulations ? 

Merci oui oui j'ai fait un bilan cher le doc et il me conseil de perdre du poids lol J'ai du mal pour le moments pourtant mon alimentation est tres bien mais bon, je suis en gros stress pour le moment peu être que le blocage vient de la.... enfin bref, j'ai regarder avec un compteur de pad et dur une journée entière je be Depasse pad les 4000 pas sa fait peu, je suis debout à longueur de journée mais quasi immobile pffff mais je voudrais le tapis pour la marche en premier temps et ensuite progresser, je n'aime pas le vélo et encore moins l'elliptique ... j'espère juste que sa ne va pas empirer mon mal de dos (en court de bilan) merci 

Merci offelii et comme c'est un achat conséquent mon homme m'obligeras a l'utiliser lol je l'imagine bien mdr.... 

Après moi si vraiment ton poids est conséquent vu qu'il pèse aussi sur tes genoux, le vélo semble plus adapté dans le sens où tu es assis, donc tes jambes portent moins de poids, après moi je préfère le vélo à la course, après le mieux c'est de voir avec son médecin effectivement ! ☺ 

la marche rapide c est bien.commence à plat augmente de 5 min chaque semaine. fais un rééquilibrage alimentaire en réduisant le sucre au max .et quand tu arriveras à 45min , introduit des dénivelés. vas y doucement et surement l endurance est le secret de la réussite. 

Oui offelii je vais le faire courir LOL ... Oui je pense aussi que doucement il y a moyen .... bon allez c'est décider lundi je vais le chercher.... merci à tous ....  

La marche rapide, c'est top et pour tout le monde en fait (mieux que la course à pied). Si tu as le feu vert médical, go. Juste un truc qui m'échappe : pourquoi ne pas marcher dehors ? 

Oui j'avoue... Mais ça m'intrigue, surtout que c'est la belle saison :-) 

Mokhtar2 j'ai Ma plus petite de mes fille qui est interdite de sortie encore (je l'espère) j'usqu'a janvier si tout va bien du coup si elle ne peu pas sortir ben maman fait le même... il est tres dur sais vrai surtout que c'est l'été mais bon c'est comme ça 😉  

Merci offelii ca aurai pu être une bonne raison, mais la j'avoue que ca m'aurai coûter moins chère lol 

Bonne idée le tapis ; comment par de la marche comme l'ont dit d'autres FS. Pour le dos, tu devrais peut être penser à remuscler cette zone ? Un kinésithérapeute peut t'aider en te donnant quelques mouvement très simples à réaliser chez toi. Ca te sera utile pour un bon maintient du buste pendant la marche; et encore plus si tu commences à courir ! Et pense aussi à engager tes abdos pour ne pas "tirer" sur ton dos et te faire mal. 

Je pencherai plus pour l'elliptique que le tapis de course. Avec ce type de vélo tu n'auras pas mal au dos et tu ne maltraiteras pas tes articulations. C'est physique et complet :)  

salut assez d accord si tu a un bon surpoids la course va t abimer les articulation commence plutot par un velo de biking ou elliptique il faut savoir ménager sa monture 

Pas une mauvaise idée ca Fanny je retient merci. Ben le vélo sa fait mal au pete lol je n'arrive pas à faire plus de 10 min sa me saoule, et puis je suis toujours debout mais je vous remercie, les avis diverge mais pas mal sont pour la marche, je ferais donc ce choix .... merci encore