|
po wzlotach i upadkach, chyba dzisiaj dołączę delikatnie w miarę możliwości Orbitreka :-)
|
104 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1782 kcal
|
Fat: 95.11g | Prot: 166.21g | Carbs: 57.79g.
Breakfast: Jajko na Twardo, Mięso z Udka Kurczaka, Bulion z Kury/Kurczaka, Kawa z Mlekiem, Herbata bez Cukru, Pilos Serek Wiejski Naturalny. Lunch: Światowid Ser Gouda, Lidl Kasza Gryczana, Pudliszki Kukurydza Konserwowa, Cukinia, Marchewki, Mięso z Udka Kurczaka. Dinner: Cukinia, Pudliszki Kukurydza Konserwowa, Lidl Kasza Gryczana, Mięso z Udka Kurczaka, Omlet lub Jajecznica. Snacks/Other: Kawa z Mlekiem, Ser Gouda, Lidl Ciasto Francuskie, Łaciate Mleko 3,8%. more...
|
|
4317 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Bathing - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|