|
23ª semana: mais meio quilo eliminado da minha vida! Até agora são 21,9kg a menos desde 21 de janeiro com dieta flexível, caminhada,e agora iniciando spinning e exercícios localizados. Muito feliz!
|
86.3 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1856 kcal
|
Fat: 74.58g | Prot: 72.62g | Carbs: 227.63g.
Breakfast: Queijo Gorgonzola, Energia Pão de Forma, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Perdigão Margarina Claybom, Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Vale da Jurema Mussarela - Prezunic. Lunch: Cupcake, Nobrelli Sorvete de Creme, Salada de pepino 2, Lentilha, Arroz 2, Ovo, Fresh Refresco em Pó Fresh, Alface. Dinner: Fresh Refresco em Pó Fresh, Sorvete de Tapioca, Pramesa Catchup, Pizza de Queijo. Snacks/Other: Vale da Jurema Mussarela - Prezunic, Sol de Minas Queijo Minas Light, Pão de Trigo Integral Torrado, Perdigão Margarina Claybom, Kitkat Milk & Cocoa, Banana Prata, Laranja Lima, Café, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Perdigão Margarina Claybom, Pão de Trigo Integral Torrado. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|