|
Завтрак 💪🏻 КБЖУ 302/34/7/26 Проанализировав соотношение Б/Ж/У, решила добавить белков. И вот какой необычный завтрак сегодня получился 😀 Тунец, Куриная грудка, яйцо, кинза и ложка полбы. На десерт к чаю черешня 🍒 всем Солнца ☀️😎
|
1477 kcal
|
Fat: 47.46g | Prot: 138.85g | Carbs: 124.82g.
Breakfast: Черешня, Кинза, Вастэко Полба Отварная, ВкусВилл Филе Тунца, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ВкусВилл Крупа Полбяная Дроблёная. Dinner: Авокадо Авокадо, Голубой Тунец. Snacks/Other: Дедовский Хлеб Вафли-Трубочки Истринские без Начинки, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком, Myprotein Impact Whey Protein, Голубика. more...
|
|
 Comments
У меня проблема в расчёте Кбжу , куча формул и все какие-то разные . Как вы рассчитываете Кбжу
28 Jun 18 by member: mushakova2006
|
@mushakova2006
Вроде все просто.
1. Нужно взвесить все, что ешь. Для этого использую весы или в ресторане смотрю вес в карте
2. Далее выбрать продукт из списка в приложении. Я обычно сканирую штрихкод продукта или выбираю из ранее употребляемых.
3. Ставим вес продукта
4. Вуаля, получаем К, Б, Ж, У 👍🏻😉
Никаких специальных формул я не использую
28 Jun 18 by member: guzeltravel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
guzeltravel's Weight History
|