|
Как набрать норму белка, если нельзя молочное, яйца, рыбу, протеин? Где то врачи запрещают, где то бюджета не хватает. Сейчас набираю на курице, но выходит очень мало.
|
1561 kcal
|
Fat: 72.77g | Prot: 69.07g | Carbs: 162.94g.
Breakfast: Волжские Просторы Молоко 3,2%, Семена Льна, Бананы, Пшеничный Хлеб, Ашан Сыр Российский 50%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Лук, Сливочное Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Other: Pin&Vin Милк Айс, Банан, Яичный Белок, Красная Цена Овсяное Печенье. more...
|
|
 Comments
фасоль, чечевица, нут, печень, рыба в т.ч. белая, сыр тофу, вариантов море, гугл в помощь.
27 Jun 18 by member: legislation-spb
|
Попробуйте мидии, калорий там мало, стоят недорого и очень сытные и вкусные, да и белка там полно! А ещё рапана, там белка больше чем в мясе, только белок там легкоусвояемый и делать из них можно что угодно: отбивные, мариновать, тушить, запекать.
27 Jun 18 by member: Valentina(:
|
Ну и конечно орехи, грибы (особенно)
27 Jun 18 by member: Valentina(:
|
Соевое мясо, тофу, хумус, фасоль
27 Jun 18 by member: Жируха:з
|
в кальмарах много белка, они тоже недорогие
27 Jun 18 by member: j0zhi4ka
|
белок еще есть в бобовых - фасоль, нут и т.п.
27 Jun 18 by member: ypirenish
|
Ой, столько всего нельзя есть, я вам сочувствую 😞 Можно попробовать соевое мясо
27 Jun 18 by member: Bo0sya
|
Попробуйте поискать информацию о том, как веганы набирают белок
27 Jun 18 by member: ypirenish
|
https://sportfood.info/pitanie/produkty/istochnik-belka-dlya-vegetariantsev.html вот ссылка, не знаю правда нормально отобразится
27 Jun 18 by member: ypirenish
|
Почему на курице мало? У меня помню переборище на грудке было
27 Jun 18 by member: elina6
|
27 Jun 18 by member: Alena150
|
море-продукты....! рыба раки, креветки, кальмар....Горох
27 Jun 18 by member: Анастасья555
|
Соевый изолят, гороховый и тыквенный белок есть в порошке. В изолятах не углеводов, только белок.
27 Jun 18 by member: margarita.t.19
|
27 Jun 18 by member: Аникееваюлия
|
добрый день, белок можно добрать в коктейлях NL умная еда, там в каждой порции содержатся все витамины, минералы, белок 20 гр.
27 Jun 18 by member: pershina jul
|
Бобовые. А вообще сходите к нормальному врачу
27 Jun 18 by member: alinachy
|
NL - развод для лохов/безграмотных.
27 Jun 18 by member: Yevhenii Oliinyk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
✨ Never give up! ✨'s Weight History
|