Eu procuraria ajuda profissional. Procure um endócrino ou psiquiatra e conte sua história, eu tenho certeza que eles podem ajudar. tomar algum remédio com indicação médica pode ser muito útil. Eu tenho altos e baixos com relação à alimentação, faço terapia, me ajuda bastante...
26 Jun 18 by member: Dankcl
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Como vc já chegou no seu peso ideal, poderia também inserir alguns alimentos que vc tem “vontade” todos os dias, mas sem exagerar. Talvez isso ajude a controlar a compulsão. Espero que vc fique bem! :)
26 Jun 18 by member: Dankcl
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Um psicólogo me ajudou demais a enxergar meus gatilhos de compulsão e a lidar com a ansiedade. Eu não dava ouvir devido valor mas foi fundamental pra mim. Se for de São Paulo, o nome dele é Wilson Montiel e o consultório é na Vila Mariana. Boa sorte
26 Jun 18 by member: bflohlish
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Liberte-se da consciência da dieta. Sim, jaque por uns 4 ou 5 dias sem pensar em dieta. Isso trará uma tranquilidade mental e vai acabar com o "proibido gostoso". Pode ter certeza que depois de um tempo a "graça" em comer coisas que você acha agora proibido e gostoso irá diminuir.
26 Jun 18 by member: WRSA_Willian
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Agora que atingiu sua meta, tenta a dieta flexível, vai continuar com o peso, mas sem compulsão alimentar. É mais liberal só que continua sendo saldáveis.
26 Jun 18 by member: najarafit
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Toda restrição gera compulsão ! Ficar longos períodos sem comer determinado alimento, pode ser o gatilho de uma compulsão sem volta ! Cuida da sua saúde , física e mental, isso é o mais importante!
26 Jun 18 by member: FFeleitao
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tente pesquisar mais sobre dietas flexiveis, elas são ideais pra quem sofre de compulsão alimentar ja que visa hábitos mais liberais e super saudáveis
otimos ig’s do instagram pra se inspirar são
@saudavelemdobro
@nvillaschi.fitness
@vidafitsemstress
26 Jun 18 by member: lais benelli
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Também já sofri muito com a compulsão. Porém, parei com isso quando comecei a encaixar na minha dieta todo dia oq eu gosto também. Antes vivia em uma low carbo sempre com compulsões alimentares e efeitos sanfonas...
aproveite um pouco e curta seus macros. Esse é um aplicativo de contar calorias... ou seja , brinque com seus macros ! Ex: eu coloco meu objetivo de proteínas. E após batê-las , eu como todo dia um chocolate ou pipoca ou qualquer outra coisa q se encaixe nos meus números de macros ... apesar de sempre estar em um pequeno déficit. Procure um PEQUENO déficit calórico e mantenha isso por muito tempo. Os resultados serão infinitamente maior do q os restritivos.
Meu resultado foi de 90kg para 68kg com um percentual de gordura de 10%. E me mantenho nela até hj ... tudo isso em cerca de 1 ano
26 Jun 18 by member: KaduGertsch
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Isso acontece, não precisa ficar preocupada, você é forte, e vai se reerguer. Dentre essas pessoas que a Lais Benelli indicou você deveria seguir principalmente a Natasha, porque ela ja passou por isso, mas no geral elas são ótimas.
26 Jun 18 by member: let_z.anin
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Nosso corpo não é burro...ele vai te sabotar até você voltar no seu peso gordo.
O duro é manter por isso.
O cérebro leva de 5 a 7 anos pra firmar que o novo peso será esse que emagreceu.
26 Jun 18 by member: Vania padeira
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Dieta flexível!!!!!!!!!!!!! Me curei da compulsão e hoje vivo bem mais tranquila! Procure sobre, não se restringe. Compulsão é uma doença muitas vezes tida como “banal” e precisa ser tratada. Não deixe de comer o que ama, o que emagrece é o déficit calórico (pesquise sobre)
26 Jun 18 by member: giucl
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Já passei por isso. Em 3 meses obtive os 7kg que havia perdido. Conselho se quiser: procure a falta que a comida está tapando na sua vida. O que aconteceu pra vc ter se restringido a esse ponto? No meu caso por exemplo eu estava me escondendo "atras" de um relacionamento e por isso quis emagrecer muito e rápido. Depois o efeito contrário veio também pq eu terminei esse relacionamento. Vá primeiro ao nutricionista e veja que você pode comer mais do que acha e não vai engordar. Ah, não anote tudo aqui no Secret que não seja o necessário para ser saudável: o controle acirrado também gera descontrole. Fica bem e procure o que te deixa feliz (esse feliz pode ser um brigadeiro tb 😊)
26 Jun 18 by member: valdalazen
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veja o perfil da @nvillaschi.fitness no insta, tem me ajudado bastante.
27 Jun 18 by member: MariliaBertin
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27 Jun 18 by member: aline.damico
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Teve um tempo na minha vida em que eu fazia jejum e vomitava quando me atacava a compulsão alimentar, depois disso parei com jejum e comecei a me alimentar normalmente e a compulsão passou.O perigo de se restringir demais causa a compulsão,No meu caso foi assim.Hoje me alimento sem fazer jejum e faço 5 refeições diárias e sem compulsão e ás vezes como algo fora da dieta
27 Jun 18 by member: gigeny
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A gente endeusa o emagrecimento, né?
E se esquece do desgaste mental. Todos os dias é uma luta, uma vigia pra não comer besteira, pra não exagerar nos macros e vem aquela perca de peso satisfatória, incentivante.
Com o tempo tudo vai acumulando juntamente com o estresse. Tu atinge a meta, fica feliz e aí começa a se permitir comer as mesmas coisas permitidas, dentro da dieta. O foda é que quando perde o controle, perde de vez.
Aí vem compulsão alimentar, frustração, a pessoa se sente inchada e horrível e isso é foda.
Passei pelo mesmo no mês passado e aí percebi que não é só o emagrecimento, tinha que limpar era a mente mesmo.
27 Jun 18 by member: mahmahdz
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Procure uma nutricionista e um psicólogo. Procure vídeos da Daiana Garbin no YouTube, também ajuda muito. A página do Não Sou Exposição no Facebook e o instagram Nutrição sem terrorismo e da Carolina Sartori são demais tb!
27 Jun 18 by member: emanuellapcosta
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- ajuda profissional
- ingerir carnes e alimentos ricos em fibra , eles vão te manter mais tempo sem vontade de comer pois saciam muito.
-evitar a todo custo refeições líquidas.
acho que já é um começo.
27 Jun 18 by member: pedrohenriquegs95
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