Bonjour, je ne poste jamais, néanmoins voici une recette pour ceux qui ont du mal à atteindre leurs calories journalières. Elle s'adresse donc plutôt à ceux qui veulent grossir. J'avais trouvé la base sur un forum de musculation puis je l'ai modifié selon mes goûts et besoins:
- 250 grammes de muesli noisette, flocon d'avoine, amande
- 50 grammes de miel d'acacia
- 40 grammes de beurre de cacahuètes
- 100 grammes de whey (chocolat pour ma part)
- 10 cl d'eau
- pépites de chocolats
On mélange le tout ensemble, ça donne environ une pâte de 580g que l'on divise en 10 barres de 58g. Attention à ne pas mettre trop d'eau.
Placer au frigidaire deux bonnes heures puis les changer de sens.
Cette recette ne nécessite aucune cuisson. De plus les barres sont facilement transportable pour les collations par exemples. Enfin elles sont peu coûteuses et en plus elles ont le goûts de snickers. Pour les calories je ne sais pas désolé.
