Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2018
|
72.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 60.84g | Prot: 105.60g | Carbs: 79.46g.
Breakfast: شوفان, زبدة الفول السوداني, الشاي (مخمر), زيت الزيتون, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, البيض المقلي بدون دهن. Lunch: زيت الزيتون, جبنة شيدر, الخيار (مع القشرة), نقانق الدجاج, خبز القمح الأسمر. Dinner: البيض المقلي بدون دهن, لحم البقر المفروم, زيت الزيتون, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Snacks/Other: الخبز المسطح (العربي) الأبيض, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). more...
|
|
2452 kcal
|
Exercise:
مشي - 1 hour, تمرين بطن - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
husamore's Weight History
|