Mealprep zondag
|
3019 kcal
|
Fat: 65.27g | Prot: 206.03g | Carbs: 395.14g.
Breakfast: Quaker Cruesli Rode Vruchten, BioWise Lijnzaadmix, Lidl Magere Yoghurt, Lidl Aardbeien Diepvries, Bloemkool, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Lunch: Lidl Doperwten, Freshona Maïs, Rode Paprika, AH Snack Tomaatjes, Komkommer (met Schil), Saladinettes Ijsbergsla Mix. Dinner: Banaan, Lidl Ingevroren Ananas, Bell Plantation PB2, AH Witte Bonen in Tomatensaus, Lidl Duitse Biefstuk, Lidl Magere Franse Kwark, AH Voorgebakken Aardappel Balletjes. Snacks/Other: Snickers Protein, Napoleon Zuurballen, Napoleon Zuurballen, Milbona Koffiemelk. more...
|
|
Comments
Hoi hoi het is weer mealprepping zondag (voor mij).
Vandaag heb ik een fruit spaghetti schotel gemaakt.
Ik heb er 5 bakjes van 615 gram en 668 calorieën per bakje uit gehaald en 1 bakje kost €2.43
Ingrediënten
500 gram rundergehakt (dit was voor het bakken 700 gram) €4
500 gram macaroni spaghetti groenten €1.49
340 gram ananas in blik €0.99
340 gram spaghetti saus van Italiamo (Lidl 1 pot) €1.29
250 gram zongerijpte mango (ah) €3
250 gram glutenvrij spaghetti €0.49
5 bananen €0.89
Dit alles kost bij elkaar €12.15 gedeeld door 5 bakjes is €2.43 per bakje
Bereidingswijze
Kook de spaghetti zoals op de verpakking staat.
Snij de banaan en ananas en mango klein.
Bak het gehakt (kruiden naar eigen smaak) en bak de spaghetti macaroni groenten even mee en giet het af.
Doe dan de saus erbij, dan de mango en ananas erbij de spaghetti erbij en als laatste de bananen erbij. Goed roeren en klaar.
Eet smakelijk.
24 Jun 18 by member: arnaudspan
|
De laatste tijd maak je wel hele bijzondere gerechten. Waar haal je toch die inspiratie vandaan?
24 Jun 18 by member: Winanda!
|
dat ziet er errug lekker uit😋
24 Jun 18 by member: Boschebol
|
Tja ik doe eigenlijk maar wat. Ik doe gewoon de dingen die ik lekker vind bij elkaar en kijk daar is weer een gerecht.
24 Jun 18 by member: arnaudspan
|
Haha, ik vind het echt geniaal😆
24 Jun 18 by member: Winanda!
|
Thanks, let's say I have a creative mind.
24 Jun 18 by member: arnaudspan
|
Dat ziet er heerlijk uit kan ik het recept krijgen ?
25 Jun 18 by member: Verena1979
|
Thanks Verena. De eerste reactie van mij is alles wat je nodig hebt om dit te maken
25 Jun 18 by member: arnaudspan
|
25 Jun 18 by member: Rensie 1111
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arnaudspan's Weight History
|