CarmemPinheiro's Journal, 23 Jun 18

que nada, só isso ai não vai atrapalhar sua dieta, ontem eu me senti muito mal no treino, então eu comi muito pra vê se me sentia melhor hj 😂 

tenta se basear pelo consumo da semana  

Na semana me comportei bonitinha😂😂😂😂😂😂😂  

Normal as x acontece Humanos Demaisss kkkkk 

Vdd neh😂 Por isso tô dando risada..nn adianta fika lamento. Amanhã eh otro dia 👏👏 

eh isso ai, nao adianta se lamentar... e tem mais, não existe um dia igual ao outro. As vezes você tava precisando de umas calorias a mais, pra dar um gás na dieta e no treino.  

As vezes acontece. Retome amanhã e vamos em frente. Permita-se abusar de vez em quando. Somos humanos. 😘😘 

pelo menos vc ingeriu pouco açúcar que, além de não ter nada de nutritivo, acaba por glicar o sangue. Gordura dependendo do que vc ingeriu (azeite extravirgem, óleo de coco vc está desinflamando e desintoxicando o corpo além de restaurar o intestino e garantir a absorção de vitaminas lipossolúveis). Tenta consumir mais aveia e outras fontes de fibra para evitar eliminar esse colesterol, beba chás que são bons para a digestão que ajuda a controlar a glicemia chá de canela, maçã, de cravo essas coisas e tipo é melhor consumir gordura q açúcar.  

Menos de 2g de sódio, quando crescer, quero ser como você. 

Carmenzita linda fique atenta as suas proteinas que ficaram bem baixinhas😙😙😙 

Obrigada pessoal😍😍👏👏 Vcs são uns amores.... Hj é dia de firma a mente e seguir em frente😂😂😂😂