|
Pankek 😍 yanlis olmasin altinda 1 tane daha var 😂 yaklasik 650 700 kalori 😏
|
1760 kcal
|
Fat: 52.34g | Prot: 99.20g | Carbs: 224.48g.
Breakfast: Bahçıvan Light Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Domatesler, Salatalık, Tadım Kuru Erik, Ceviz, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta. Dinner: Yayla Greçkalı Bulgur, Soğanlar, Patlıcan, Banvit Hindi Göğüs, Superfresh Bezelye, Zeytinyağı. more...
|
|
 Comments
bence bu pankekin ablasi krep
23 Jun 18 by member: dumanduman2
|
öyle de söylenebilir tabi ama krep ince olur bildiğim kadarıyla. benim yaptığım baya kalın oluyor. böyle sevdiğimden :)
23 Jun 18 by member: gfboquzhan1907
|
Baya dedugn nkdr pankek pankek diyip bizi mi kandiriyorsun bazlamalari gotrurkem😁
23 Jun 18 by member: dumanduman2
|
Güzel gözüküyor eline sağlık
23 Jun 18 by member: atakangumuss
|
@dumanduman2 😄 kilo almaya calisiyorum ama bazlamayla degil yulafla 😉 kan şekerini hizli yukseltecek besinleri yemeyi bırakali 1.5 yil oldu 🙂
23 Jun 18 by member: gfboquzhan1907
|
@atakangumuss tesekkur ederim 🙂
23 Jun 18 by member: gfboquzhan1907
|
Kilo almaya calisiyorum diyen insanlarla muhattab olmuyorum psikoljimi bozuyorlar😁
23 Jun 18 by member: dumanduman2
|
Tarifini yazabilirmisin benimde kilo almaya ihtiyacım var
23 Jun 18 by member: serifakdemir
|
Pankeklikten krepe evrilmiş bu 😂 kalın krep 🥞 afiyet bal olsun
23 Jun 18 by member: siren2018
|
@serifakdemir yazayım tabi ama tek başına kilo aldırmayacağını biliyorsundur umarım. toplam aldığın kaloriyi artırmalısın :) 100gram yulafı robotta çekiyorum. direk yulaf kepeği de kullanabilirsiniz. sonra üzerine 100 ml süt ve 100 ml sıcak su ekleyip biraz bekletiyorum ki yulaflar çeksin suyu ve sütü. sonra tarçın ve yumurtaları ekleyip iyice çırpıp tavada pişiriyoruz. boyutunu siz ayarlarsınız isterseniz tek seferde büyük yapabilirsiniz ya da küçük küçük 10 15 tane yapabilirsiniz.
23 Jun 18 by member: gfboquzhan1907
|
@siren2018 teşekkürler. bende pankek böyle . küçük küçük yapmaya üşeniyorum açıkçası. böyle büyük daha iyi hem de pratik :)
23 Jun 18 by member: gfboquzhan1907
|
@dumanduman2 açıkçası yiyip yiyip kilo almayanlardan değilim. sağlıklı beslendiğim için kilom düşük kaldı hep. bu kiloya rağmen 1 yılı aşkın süredir tatlı şekerli bir şey yemedim. benim zayıflığım genetikten değil beslenme alışkanlığından :)
23 Jun 18 by member: gfboquzhan1907
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gfboquzhan1907's Weight History
|