yoheru's Journal, 22 Jun 18

mau nanya dong, kalau badan gede langsung gym/pembentukan otot bisa gak yah? 

@reinaldy halo bro bisa kok bro asalkan lu bisa sambil ngatur pola makan dan menghitung defisit kalori y  

Berapa bulan bro itu 

Bro mau nanya dong kalau latihan perut kayak situp crunch dan lainnya apa itu bisa hilangin perut buncit? 

@faryrifk 2 bulan bro  

@reinaldy klo gw kasih saran mending jangan dulu bro atur dan jaga pola makan dulu aja dengan konsisten  

Keren juga bro 2 bulanan 

Makasih masukannya bro 

@reinaldy siap bro sama" 

hi bro mau tanya, selama 2 bulan itu km diet sambil gym apa ngga bro ? 

@rangga iya bro sambil ngegym juga kok aku ini  

Boleh bagi ga bro menu makan hariannya sprti apa ? Siapa tau bisa ku pake 

@rangga klo saya si utamain protein y kaya dada ayam telur udang tahu tempe itu penyajian y di rebus dan karbohidrat y saya oatmeal spageti sama buah"han dan suplemen tambahan y kaya whey protein ama susu low fat  

Oke makasih bro @Yoheru