|
Первый день считаю калории... 791 калорий я сьела, больше не могу((( конфетой что ли добить?))) по программе положено 1700. Не думаю, что правильно, так как это очень много
|
1018 kcal
|
Fat: 23.57g | Prot: 64.43g | Carbs: 96.05g.
Breakfast: Canti Вино Красное Сухое, Кофе с Молоком, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Семга Слабосоленая. Lunch: Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Кабачок. Dinner: Малина, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Абрикосы, Сыр Эдам, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Клубника. more...
|
|
 Comments
19 Jun 18 by member: lena707
|
Конфетой не совсем правильно, тем более вечером. Лучше орешками какими-нибудь, сыром любимым, тунцом и другой желательно белковой вкусняшкой) В конце концов на сегодня можно оставить и так, а уже завтра основную часть калорий съесть утром, можно даже и конфету 😉
19 Jun 18 by member: impressme1
|
Набрала легко, пивом, шашлыками, майонезными салатами, фастфудом. Но сейчас такое исключила... целый день питалась правильно и вот результат, сыта капустой
19 Jun 18 by member: morkovka331
|
Поднимайте калораж, иначе срыв будет
19 Jun 18 by member: lena707
|
Какой сыр и орешки вечером? Рыба, индейка, курица, салат, яйцо, творог на крайний случай
19 Jun 18 by member: АнютаГ
|
Так не ешьте, если не хотите
19 Jun 18 by member: ЭрзаМарвел
|
Вот аналогично, сейчас 1000 кк в день-об’едаюсь... а раньше майонезный салат, фастфуд.. вот так и набираются килограммы лишние.
19 Jun 18 by member: Estariolla
|
Аналогично 1000 кккал, а надо 1500! Как???
19 Jun 18 by member: bravoa2010
|
смотря что, для вас ПП... это ж не одна капуста, греча и куриная грудка без соли.
19 Jun 18 by member: Mariati0085
|
Возможно, очень много овощей, объём приличный, калорий мало. Вывод: уменьшаем порции овощей, все остальное увеличиваем👌🏻
19 Jun 18 by member: ОляПрофитроля
|
19 Jun 18 by member: yourally69
|
Я, к примеру, салаты/зелень ем только вечером, порция грамм 200. Иначе в меня вся калорийность не влезает😁
19 Jun 18 by member: ОляПрофитроля
|
И мне 300 не хватает, а уже ночь на дворе
19 Jun 18 by member: cheolga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
morkovka331's Weight History
|