Francesca Lucafo's Journal, 19 Jun 18

Il mio pranzo con un piatto di indalata e galletta di riso e soia. Stasera al giapponese... :-)

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1656 kcal

Fat: 43.08g | Prot: 130.44g | Carbs: 217.48g.   Breakfast: Tisana purificante, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Alga Spirulina, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Cocco Essiccato Raspato 🌴, Mix di Frutta Secca 🥜, Fiocchi di Avena Bio 🥐, Bran Stick🥐, Frutta mista (45 kcal) 🍓, Semi Mix Insalata ♣️, Cacao Amaro in Polvere 🍫, Tuorlo d'uovo 🥚, Albume 🥚. Lunch: Amadori Tagliata di Petto di Pollo, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Patata Bollita, Ponti Aceto di Mele, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Crauti, Albume d'uovo, Semi di Lino ♣️, Risette Riso e Soia 🌾🍞, Pomodori Ciliegini 🍅, Olio 🛢️, Zucchine 🎃, Cipolle 🌰, Cetriolo (senza Buccia), Insalata, caroselli 🥗 🥒 (17kcal). Dinner: Carote, Insalata Mista Verde, Tonno Rosso (Pesce) 🐟, Sashimi di Spigola (o Pesce Bianco) 🐟, Insalata Alghe Wakame 🥗, Gamberi 🦐, Olio di Sesamo🛢️, Salsa di Soia 🌱. Snacks/Other: Carosello, Lupini, Pere, Tisana purificante, Fresh Blast 🍬, Aceto di Mele. more...

1270 kcal

Exercise: Cooking - 3 hours, Squats (Legs) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes. more...