Самая пэпэ запеканка из всех пэпэ😄 Рецепт элементарный и адаптирован для тех, кто не имеет пароварок, мультиварок да ещё и духовка не работает🤣 Берём банан 🍌, 180г творога( у меня 0,5%) и яйцо 🥚 Всё вжик блендером и на водяную баню на час😋 готово ✅
|
1657 kcal
|
Fat: 38.64g | Prot: 219.20g | Carbs: 107.20g.
Breakfast: Bombbar Протеин Шоколад, VPLab Nutrition BCAA, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Эпоха Злаков Мюсли Вишневый Букет. Lunch: Мореслав Филе Минтая , Dr. Korner Хлебец Гречневый, Булгур (Вареный), Капучино, Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Бананы. Dinner: Bombbar Протеин Банан-Манго, Вкуснотеево Творог 0,5%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|
1952 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vik.rodionowa2013's Weight History
|