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Almoço delicioso.
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835 kcal
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Fat: 64.62g | Prot: 59.51g | Carbs: 2.54g.
Lunch: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido, Copacol Linguiça de Frango Fina. Dinner: Aurora Nata. Snacks/Other: Copacol Linguiça de Frango Fina, Queijo Gouda ou Edam, Ovo. more...
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1972 kcal
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Exercise:
Studying - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
18 Jun 18 by member: geovama
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Oi Geovama. Aí vai a receita: fiz uma porção para duas pessoas: 6 ovos vermelhos, uma lata de sardinha ao próprio suco sabor ervas finas, 30 gramas de queijo prato, 1 colher de chá de alho picado. Misture tudo e leve à frigideira previamente untada com 1 colher de chá de óleo de coco (ou banha). Ir mexendo aos poucos para não ficar nenhuma parte sem grelhar. Pode pôr orégano ou manjericão à gosto, se quiser. Não coloquei sal pois o queijo e a sardinha já tem sabor. Pode substituir a sardinha por atum ralado
20 Jun 18 by member: Possentis
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Se for fazer pra uma pessoa pode usar a metade das quantidades.
Nos dias que eu faço a dieta do ovo, eu faço essa receita grande e divido em até três partes e só como isso durante o dia.
20 Jun 18 by member: Possentis
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