|
Это какой-то треш.. худею стабильно, но кажется, что горит не жир, а мышцы😭 Скоро бицепс пальцами обхватывать буду, а на животе и на боках жирок плотненькой подушечкой обнимает, итить его😫 Как сохранить остатки мышц без спорта?
|
651 kcal
|
Fat: 48.38g | Prot: 37.17g | Carbs: 17.12g.
Breakfast: Фундук Фундук, Рузская Сметана 25%, Голубика. Lunch: Огурец (с Кожурой), Салат Крабовый, Ашан Вырезка Свиная. Dinner: Малина, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Семга на Пару, Авокадо Авокадо, Шпинат. more...
|
|
1 to 20 of 48
 Comments
Жирок на животе и боках, значит хромает качество питания, сама убедилась взявшись за фигуру после родов! Так что пересмотрите свой рацион 😊 ну иди ваша фигура яблоко 🤷🏽♀️
17 Jun 18 by member: valli89
|
17 Jun 18 by member: valli89
|
Увеличьте количество белка, а углеводы наоборот поменьше
17 Jun 18 by member: Alyonaivanova88
|
17 Jun 18 by member: Valeria Artemovna
|
Valli89, качество питания точно не хромает. Сижу на кето под наблюдением врача, сдаю анализы каждые 2 недели. Ещё дней 20 и перехожу на пп.. фигура не яблоко)
17 Jun 18 by member: KASTA495
|
Alyonaivanova88, белка ем 1,5г на кг веса. Этого мало?
17 Jun 18 by member: KASTA495
|
Valeria Artemivna, я гном, 157☺️
17 Jun 18 by member: KASTA495
|
Alyonaivanova88, ой и я на низкоуглеводке, не больше 20г углей в день)
17 Jun 18 by member: KASTA495
|
Тогда извините) если кето, то я вообще не советчик😅
Может ещё надо подождать, и все получится)
17 Jun 18 by member: Alyonaivanova88
|
Тогда я тоже мой рост 157😀Если можно узнать ваши пораметры
17 Jun 18 by member: Valeria Artemovna
|
Alyonaivanova88, такое ощущение, что если ещё подождать, то останутся только кости и жир🙈 всё-равно спасибо🌹
17 Jun 18 by member: KASTA495
|
Valeria Artemovna, 83,67,86
17 Jun 18 by member: KASTA495
|
17 Jun 18 by member: ElenaGorskaya1993
|
Дима2001, спасибо) обнадёжили)))
17 Jun 18 by member: KASTA495
|
Так яблоко же с такими параметрами. Просто худое яблоко
17 Jun 18 by member: Meduza_01
|
а как вы тренеруетесь и питаетесь? мышцы растут от белка и нагрузок при профиците калорий. поддерживаются на поддержке, а вот жир сжигается от дефицита калорий) при этом сжигаются и мышцы, к сожалению. поэтому питание и нагрузки, чередование профицита и дефицита. дело пары-тройки лет при правильном подходе) удачи!
17 Jun 18 by member: Зими
|
Зими, 1,5г белка на кг веса, не менее 1г жиров на 1 кг (стараюсь больше), углей не более 20г в сутки. Любые тренировки запрещены, но хожу по 10000 шагов в день.
17 Jun 18 by member: KASTA495
|
Meduza_01, странные у вас представления о яблоках) они обычно круглые)
17 Jun 18 by member: KASTA495
|
закончить эксперименты с диетам пока нормальный цикл(надеюсь на это), и питаться не меньше чем на 1500 ккал
17 Jun 18 by member: Зими
|
Каста, я яблоко. В жирном виде я круглая, а в худом у меня параметры примерно как у вас и небольшая жирноватость в области талии
17 Jun 18 by member: Meduza_01
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KASTA495's Weight History
|