Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2018
|
63.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1351 kcal
|
Fat: 62.64g | Prot: 95.87g | Carbs: 108.23g.
Breakfast: Алтайская Буренка Творог 5%, Просто Инжир Сушеный, Авокадо, Чай Несладкий, Карат Сыр Легкий Домашний, Вода, Шашлык из Свинины. Lunch: Макфа Спагетти Станичные, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Банан, Свиной Бульон, Томская Птицефабрика Филе Цыпленка-Бройлера, Maggi Для Сочного Цыплёнка Табака, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная Клеопатра, Ашан Сыр Российский 50%, Кабачок, Соль. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Русский Холод Мороженое Пломбир Ванильный в Вафлях, Красное Яблоко, Просто Инжир Сушеный, Вода, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Алтайская Буренка Творог 5%, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Золотые Злаки Сибири Отруби Ржаные Очищенные с Черникой, Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Standing - 3 hours, Sleeping - 7 hours and 10 minutes, Resting - 6 hours and 38 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Sitting - 4 hours, Shopping - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|