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Metas curtas é pior ou melhor? Pra mim é melhor. Quando eu defino uma meta curta, começo a cuidar para bate-la desde o dia em que à defino. Opa! Faltam 900 gramas até o dia 26/06. Metas de curto prazo é mais fácil de ser batida. Bom dia á todos.
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1450 kcal
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Fat: 47.34g | Prot: 91.58g | Carbs: 173.67g.
Breakfast: Patinho, Farelo de Aveia, Gengibre, Chicória, Suco de Laranja Natural, Limão, Ovo Frito. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Mandioca Cozida, Brócolis, Pernil Assado, Abóbora Cabotia. Dinner: Repolho Verde Cozido, Rúcula, Chicória, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Sopa de Abóbora. Snacks/Other: Sadia Salsicha, Pão de Leite, Canela, Gengibre, Manga Palmer, Suco de Laranja Natural, Água de Coco, Goiaba, Kitano Canela em Casca, Nestlé Aveia em Flocos, Manga Palmer, Coopamsp Leite. more...
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2671 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 8 hours, Football (soccer) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 6 hours. more...
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Reinaldo Moraes's Weight History
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