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Aujourd'hui on peut compter comme un cheet-meal. Petit-dej pour 1000 kcal. Mais rien extraordinaire. je sens des premiers changement avec des vetements. Surtout mes jeans.
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2427 kcal
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Fat: 204.81g | Prot: 132.81g | Carbs: 36.57g.
Breakfast: Chantoiseau Beurre Doux, Café, Jardin Bio Huile Vierge de Coco, McEnnedy Crunchy Peanut Butter, Emmental, Salade Avocat Poule. Lunch: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Galbani Mozzarella, Tomates Rouges, Notre Jardin Légumes Pour Couscous, Chipolatas. Dinner: Salade Verte, Mayonnaise Ordinaire, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Tomates Rouges, Leader Price Mimolette en Tranches, Auchan Steak Haché. more...
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 Comments
Tes lipides me paraissent assez élevés tout de même par rapport à tes glucides
15 Jun 18 by member: Sierra13006
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Ses glucides sont trop élevés tu veux dire 😁
15 Jun 18 by member: Anjecovir
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Oui, Anjecovir, ja sais que c'est mieux de ne pas dépasser 30 g... Mais j'ai dépassé tout un peu))) Il fallait boire le café (500kcal) sans salade (500 kcal))))
15 Jun 18 by member: vitalia55
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Ouffff lipides de fou là.. calme sur ça ;)
15 Jun 18 by member: alex13116
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Je trouve que ça va, si on compte en glucides nets t'es entre 20 et 30g, ce qui est plutôt raisonnable !
16 Jun 18 by member: PassionChat
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D'autant qu'en terme de sucre tu n'es qu'à 12g et quelques moi je trouve ça bien!
16 Jun 18 by member: PassionChat
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Ses glucides sont bas en revanche ses lipides sont bien trop élevés !
16 Jun 18 by member: Sierra13006
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J'ai un peu regardé ton journal. Et voilà ce que j'en pense 😏 il semble que tu prennes le chemin d'une alimentation cétogène.
C'est très bien de rester autour des 30g de glucides (il faudrait 20g au début maxi), tout en ayant un apport de 200g de matières grasses. Attention aux protèines, certains jours tu dépasses de beaucoup les 1g/kg de poids maxi. Les protéines font élever la glycémie pratiquement autant que les glucides. Le risque dans ton cas est de rester entre 2 mondes et de ne pas parvenir à passer en cétose nutritionnelle.
Bonne continuation 😊
17 Jun 18 by member: Anjecovir
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C'est marrant parce que, m'ayant un peu renseignée sur le regime cétogene, j'ai toujours lu que ce n'était pas un probleme d'avoir un apport en protéines entre 1g et 2g/kg, cela dépend bien sûr de ton activité physique.
17 Jun 18 by member: PassionChat
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Oui, je suis en début de chemin. Alors merci pour des commentaires. J'essaye de ne pas dépasser 30 g glucides. Hier j'ai eu 29 g. Mais oui. Je vais dessendre des protéines. Merci
17 Jun 18 by member: vitalia55
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PassionChat, ce que je trouve marrant c'est ta réflexion et les renseignement que tu as lu ;) probablement sur des sites de musculeux qui véhiculent le msg qu'à 2g de whey ils font du cétogène. C'est impossible de passer en cétose nutritionnelle au delà de 1g, et encore ce peut être trop pour certains(es). Il faut tester sa glycémie pour ça ;) et aucun de ceux qui t'ont "informé" ne le fait. Pour résumer, ils ne savent pas de quoi ils parlent, et n'y connaissent rien.
17 Jun 18 by member: Anjecovir
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C'est marrant parce que je l'ai lu dans un livre écrit pour les gens qui font le régime en prévention du diabete, cancer et epilepsie donc non pas des sites de musculation
17 Jun 18 by member: PassionChat
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C'est vrai c'est marrant.
17 Jun 18 by member: Anjecovir
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17 Jun 18 by member: Anjecovir
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